Copycat Starbucks Bistro BoxesKreditt: Sara TaneDenne artikkelen dukket opprinnelig opp på Cooking Light
De fleste tenker på Starbucks som et sted å få kaffe, ikke et måltid eller en matbit. Sannferdig, det meste av det Starbucks mat gjenstander klokker inn med opprørende høyt antall kalorier og fett. Likevel kan Starbucks være ganske fristende hvis du kommer inn i butikken med tom mage. Deres nye bistrokasser imidlertid skille seg fra smulekakene og kakepoppene. De er lavere i kalorier og et flott alternativ for sunn mat på farten eller en lett lunsj eller middag.
Starbucks Bistro BoxKreditt: Sara TaneVi kjenner til flere hyppige flygere som stoler på dem for et jevnt måltid når de hopper mellom flyreiser. Tross alt har de fleste flyplasser, uansett hvor små, minst en Starbucks. Vi besøkte vår nærmeste fullservice Starbucks og hentet en av hver bistroboks. Vi likte dem så godt at vi bestemte oss for å ta saken i egne hender og lage disse smarte snackboksene som skulle tas med til jobb og skole.
Et solid torg container eller bento-boks etter eget valg er alt du trenger for å lage disse clutchen mini-måltider i ditt eget hjem. For fall eller gjenstander som må skilles, invester i en bento-boks som har innebygde separatorer og rom, eller bruk muffinkopper til fall og pålegg. Papirfôr fungerer hvis du spiser esken den dagen. Hvis du forbereder snackspakker fremover, kan du se etter silikonmuffinsforinger.
Bygg dine egne snackbokser
Ost og frukt snackboks: epleskiver; brie, gouda og cheddar oster; fullkorns kjeks; tørkede tranebær; stekte usaltede asmelander
PB&J snackboks: halvt peanøttsmør og fruktkonserver sandwich på hel hvetebrød; epleskiver; Gresk yoghurt ranch dressing; baby gulrøtter; agurkskiver; Mozzarella-ostepinne med lite fuktighet, delvis skummet; rosiner
Protein snackboks: uten sukker tilsatt peanøttsmør; hardkokt egg; epleskiver; druer; cheddarost; 100% fullkornspita
Lek med forskjellige kombinasjoner av proteiner, karbohydrater og fett for en balansert og tilfredsstillende matbit eller et måltid. Prøv et hardkokt egg med grønnsaker, peanøttsmør og gelé på hele hvetebrød, eller ost og hel hvete-kjeks. Kast i noe søtt også, som craisins og mandler, mørk sjokolade eller et stykke frukt. Hold deg til mindre porsjoner med ost og nøttesmør for å holde kaloriene i sjakk. Pakk disse snackboksene i begynnelsen av uken, og hold en stash i flere dager når du ikke kommer deg til å sette deg ned til lunsj. De er en enkel måte å garantere at du fortsatt spiser, men ikke sprenger dine daglige mål.