Svarte kvinner er fortsatt den raskest voksende gruppen av gründere, men entreprenørskap er ikke alltid et valg for oss, og det har heller ikke vært enkelt.
Entreprenørskap påvirker vår mentale helse når vi navigerer gjennom systemiske barrierer for å skalere våre virksomheter, økonomisk ustabilitet og presset for å lykkes. For noen kan entreprenørskap virke som en bane som frigjør smerten mange av oss opplever å navigere i bedriftskulturen i jakten på C-Suite. Overgangen fra ansatt til eier tar imidlertid et skifte i mentalitet ettersom ansvaret øker. Uten de beste systemene på plass, kan det å være en grunnlegger være en 24/7 opplevelse. Det er også når svarte kvinner kan forsømme velvære og oppleve utløsere som forstyrrer deres mentale helse.
ESSENCE snakket med tre gründere som oppdaget forskjellige symptomer som påvirket deres mentale helse. De deler hvilke skritt de tok for å bli frisk, og hvordan de skapte rom for å hjelpe andre svarte kvinner å finne den mentale roen og støtten som trengs for å navigere i entreprenørskap.
Shanti Das, grunnlegger av Silence the Shame
Das husker de lange nettene som brente midnattoljen av seg selv uten ansatte og begrenset finansiering å få Silence the Shame fra bakken. Det er mange odds mot oss i utgangspunktet, og det fører virkelig til mye stress, utmattelse og angst, sa hun. Musikkindustriens veteran begynte å oppleve tegn på depresjon etter å ha gått bort fra sin rolle i Universal Motown Records og returnert til hjembyen Atlanta. Hun rådførte og holdt foredrag på den tiden, men penger kom ikke inn som hun forventet, og hun prøvde fortsatt å opprettholde den samme livsstilen som hun hadde i New York City. Det kommer til å være mange økonomiske oppturer og nedturer, som du vet, økonomisk helse er i direkte sammenheng med vår mentale helse, for når pengene er morsomme, er det også tankene og følelsene dine, ikke sant? Forklarte Das. Das hadde ingen økonomisk strategi, og befant seg nær å miste hjemmet sitt to ganger.
Entreprenørskap har ingen direkte vei til suksess, og Das tror ikke å vite hvordan suksess vil se ut eller når den kommer, påvirker vår mentale helse. Vi er ofte ikke utstyrt med verktøyene vi trenger for å trives som gründere. Vi har kanskje ikke samme tilgang til ressurser og utdanning og finansierere, delte hun. Etter at en venns død tok en toll på hennes følelsesmessige helse og velvære, begynte Das å føle krasj og brenne. I 2015 hadde jeg opplevd selvmordstanker, og det var da jeg visste at jeg trengte å få den hjelpen jeg trengte, delte hun. Hun ble diagnostisert med depresjon av en psykiater og begynte å ta antidepressiva for å hjelpe til med å stabilisere humøret og skape balanse. Hun kom på ideen om Silence the Shame i 2015, men lanserte offisielt den ideelle organisasjonen i 2016 for å hjelpe til med utdannelse og bevissthet rundt mental helse. Hun innrømmer at det var vanskelig å få fundamentet fra bakken fordi hun var ny i å håndtere depresjonen sin. En av grunnene til dette er at hun ikke konsekvent så en terapeut. Jeg vil oppfordre til å ha en terapeut også, for mens du bruker antidepressiva, er det veldig bra å koble det med samtaleterapi ... å kunne ha noen til å snakke gjennom alt du har å gjøre med og som du går gjennom, Das forklarte.
Das tror på terapi for gründere fordi det er viktig å være utstyrt med verktøy for å takle å være en svart kvinne-gründer. Tilgang til helsevesenet kan være dyrt i de tidlige stadiene av entreprenørskap. I så fall foreslår Das å se på gratis eller rimelige alternativer som National Alliance on Mental Illness , Terapi for svarte jenter , Terapi for svarte menn og lokalsamfunnstjenestetavler. Det er noen klinikere som gjør gratis terapi eller gjør det som kalles lading i glidende skala. Det betyr at hvis du bare tjener X-dollar, vil de bare belaste deg et minimalt beløp for en behandlingsøkt, delte hun. Siden hun handlet om sin personlige erfaring med å håndtere sin mentale helse, visste Das at andre mennesker kanskje trenger ressurser for å klare seg selv. Det er seks år siden Das kom på ideen til Silence the Shame, og organisasjonen har vokst til å inkludere krisestyring og velværeopplæring, en podcast og arrangementer. Denne måneden hadde de en virtuell galla for å hedre talsmenn for mental helse og skaffe penger til organisasjonen.
C. DeVone, DJ og podcastprodusent
DeVone har alltid vært talsmann for mental velvære. Det er personlig for henne da søsteren har hatt mild schizofreni og alvorlig bipolar lidelse. Hun begynte å stille spørsmål ved om hun opplevde depresjon da DeVone syntes det var utfordrende å komme i gang med prosjekter etter å ha sluttet i jobben som arrangør i 2016. Det var til det punktet hvor jeg er, hvordan kan jeg anbefale at folk skal leve sunnere og hele liv hvis jeg ikke vet hva som skjer med meg, sa hun.
DeVone visste at hun trengte å finne en terapeut og daterte tre før hun fant personen hun likte. Jeg er klar over utløserne mine nå. Når jeg merker at jeg tar lang tid på å gjøre noe, er det fordi jeg enten er mentalt fast eller at jeg har mistet lidenskapen for det. Tre, jeg er bare ikke god til det, delte DeVone. Senere oppsøkte hun en lege for en mental evaluering, der hun lærte at hun har oppmerksomhetssvikt.
DeVone, som er en DJ, klarte både depresjon og ADHD mens hun bygde karrieren. En dag har du, vet du, $ 200 kommer inn, og neste dag kan du ha $ 20 000 som kommer inn, og du må fortsatt ha samme mentale kapasitet, delte hun. Gjennom terapeutens hjelp lærte hun at det ikke bare var de svingende inntektene som utløste hennes mentale helse. En klients energi kan forstyrre DeVones fred eller til og med hennes hjem uten å ha den belysningen hun trengte for å løfte henne. Det var da hun begynte å si nei til spesifikke muligheter og nylig flyttet til Atlanta fordi New York City påvirket velvære hennes. Ånden din forteller deg at du er ukomfortabel. Det er en del av din mentale helse, sa hun.
Fremveksten av svarte kvinnelige gründere skapte flere lokalsamfunn der vi kan engasjere, støtte og tilby hverandre råd. Det er noe DeVone, som også er lydprodusent, setter pris på. Du må virkelig være mentalt forberedt og ha følelsesmessig intelligens, økonomisk intelligens, og virkelig omgi deg med mennesker som vil ha litt mer forståelse som entreprenør, delte hun. Fellesskap og samtale er det som inspirerte DeVone til å starte henne podcast , Musikk, menn og mitt mentale . DeVone føler at hun endelig jobber med formålet med å slå sammen de tingene som betyr mest for henne: velvære, lyd og arrangementer. I løpet av pandemien lanserte hun A Little Wellness, an Esty-butikk av velværeprodukter og arrangementer som inkluderer yoga i parken eller boot camp og brunsjtemaer.
Christina Rice, grunnlegger av OMNoire
Som 21-åring ble Rice gründer for første gang da hun åpnet en butikk i Nashville og eide den i fire år til hun følte seg utbrent. Hun dro til New York City for å forfølge en PR-karriere, men hun bestemte seg for å drive sitt eget byrå etter permittering. Rice gjorde det i syv år før hun traff en annen vegg. Myldet av stressfaktorer som gründere går gjennom igjen, det er det punktet der du har veldig høye høyder og veldig lave nedturer, delte hun. Rice deler at hun opplevde disse følelsene gjennom hele 20 års entreprenørskap, men hun søkte litt hjelp gjennom yoga denne gangen. Et år senere startet hun terapi. Hun beskriver terapi som prikken over i’en som helbredet hennes. Jeg har min åndelige praksis, og nå har jeg min mental helse praksis. Så begge jobber sammen for meg for å hjelpe meg med å skape en praksis med helbredelse og dypere åndelig arbeid som vil hjelpe meg å bære meg gjennom disse mørke tider, delte hun.
Rice tok yogaøvelsen sin til neste nivå ved å forplikte seg til å bli instruktør i 2015. En del av helbredelsesreisen min var å utsette andre svarte kvinner for en modalitet som hjalp meg å komme meg ut av et mørkt sted. Det var selvfølgelig i løpet av tiden at jeg la merke til at det bare manglet representasjon i rommet, sa hun. Hun bestemte seg for å lage en Instagram-side for å markere svarte kvinner i velværeområdet og kalte det OMNoire . Den vokste, og det gjorde også et samfunn som ønsket å engasjere seg offline. Hun arrangerte sitt første tilfluktssted i oktober 2017 i Grenada, hvor over 53 svarte kvinner deltok. Så bestemte hun seg for å gå bort fra PR og fokusere energien på å bygge samfunnet.
Rice deler at hun tok den avgjørelsen ved å følge sin intuisjon og håper flere svarte kvinner lærer å lene seg på magefølelsene sine når det gjelder virksomheten. Hennes råd til gründere er ikke å kjempe eller tvinge en karriere eller forretningsdrift når det ikke lenger tjener deg. Gjør arbeidet for å bli mer selvbevisst og stole på deg selv. Den eneste måten å gjøre det på er å komme dypere inn i din åndelige og psykiske helse, slik at banen blir mye tydeligere for å komme til svarene du trenger, delte hun.
Det er viktig å finne verktøyene for å håndtere utfordrende øyeblikk i livet, inkludert entreprenørskap. Rice foreslo å lage en verktøykasse for å takle og deretter bruke verktøy som yoga, meditasjon, journalføring, krystaller eller å være i naturen for å trekke oss ut av de lave øyeblikkene. Hun finner måter å avsløre OMNoire samfunnet til forskjellige helbredelsesmetoder fordi hver åndelige reise er unik. Det er så mange forskjellige verktøy som vi kan benytte oss av. Det er bare vårt ansvar å være nysgjerrig på hva det er og ikke avvise dem fordi de ikke er kjent med dem. Men prøv dem og oppdag om det er riktig for deg, eller ikke, forklarte hun.
Vi er aldri alene om å navigere i presset som følger med entreprenørskap. Søk hjelp ved å finne en terapeut. Bli med i et fellesskap for støtte. Til slutt, forstå hva som utløser deg, og finn de riktige verktøyene som hjelper deg med å håndtere din mentale helse.
Laster inn spilleren ...